Την άποψη αυτή υποστήριξε ο καθηγητής Ίνγκο Φρομπίζ...
του Κέντρου για την Υγεία του Γερμανικού Αθλητικού Γυμνασίου. Ο λόγος είναι ότι, όπως συμβαίνει στη διάρκεια της νύχτας, ο οργανισμός εξακολουθεί να καίει λίπος και τις πρωινές ώρες.
"Όταν προπονούμαστε με άδειο στομάχι, ο μεταβολισμός του λίπους παραμένει ενεργός μέχρις εξαντλήσεως των αποθεμάτων σακχάρων του οργανισμού". Όταν φθάσει σε αυτό το σημείο, ο ρυθμός απόδοσης του οργανισμού πέφτει και ο άνθρωπος θα αναγκαστεί να σταματήσει την προπόνηση. Αν κάποιος θέλει να πηγαίνει για τζόγκινγκ νωρίς το πρωί τότε θα πρέπει να έχει προηγουμένως καταναλώσει τουλάχιστον ένα τρόφιμο υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες όπως η μπανάνα.
Ο Φρομπίζ προτείνει να παίρνουμε πρώτα το πρωινό μας και στη συνέχεια να κάνουμε κάποιες ασκήσεις με βάρη για να χτίσουμε το μυϊκό μας σύστημα. "Αυτό ενεργοποιεί το σώμα και θα το κρατήσει σε φόρμα για το υπόλοιπο της ημέρας", εξηγεί ο ίδιος. Οι ασκήσεις με βάρη αυξάνουν την πίεση στα περιφερειακά αιμοφόρα αγγεία και την αρτηριακή πίεση κάνοντας τον άνθρωπο να είναι σε επαγρύπνηση.
Σύμφωνα με τον ίδιο, ασκήσεις αντοχής, όπως είναι το τζόγκινγκ, είναι προτιμότερες για το απόγευμα.
newsit
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Το Peiratik0 επιτρέπει την αυτόματη δημοσίευση σχολίων για να μπορούν οι επισκέπτες να συζητούν ελεύθερα σε παραγματικό χρόνο. Αυτό δεν σημαίνει ότι τα σχόλια που δημοσιεύονται δεν ελέγχονται. Διαβάζουμε όλα τα σχόλια που δημοσιεύονται, και αν κρίνουμε ότι κάποια απο αυτά παραβιάζουν βασικούς κανόνες ενός πολιτισμένου διαλόγου, τα διαγράφουμε εκ των υστέρων.
Ποτέ δεν λογοκρίνουμε σχόλια με βάση την ιδεολογική, πολιτική, κομματική χροιά ή προτίμηση την οποία μπορεί να έχουν. Διαγράφουμε μόνο σχόλια που περιέχουν:
-γλώσσα επιθετική, ή και υβριστική απέναντι σε άλλους σχολιαστές ή αρθρογράφους του Peiratik0, γλώσσα που δεν βοηθά τον πολιτισμένο διάλογο.
-εκδηλώνουν επιθετική διάθεση μέσω της έκφρασης χαράς για θανάτους ή προβλήματα υγείας άλλων ανθρώπων - δημόσια γνωστών ή μη.
-δυσφημούν με κατάφωρο τρόπο άλλους ανθρώπους χωρίς καμία απόδειξη για τους δυσφημιστικούς ισχυρισμούς.
περιλαμβάνουν ρατσιστικά, σεξιστικά, ή ομοφοβικά υπονοούμενα ή ευθείες αναφορές για άλλους ανθρώπους
σχόλια που στην ουσία έχουν ως αποκλειστικό στόχο να διαφημίσουν προϊόντα, υπηρεσίες, επιχειρήσεις, άλλες ιστοσελίδες, ή γενικότερα ό,τι μπορεί να θεωρηθεί ως spam.
Έκανα ένα σχόλιο στο Peiratik0 γιατί δεν το βλέπω;
-Δύο λόγοι μπορεί να υπάρχουν γιαυτό
-Το σχόλιο σου κρίθηκε από τους διαχειριστές ότι περιλαμβάνεται σε κάποια από τις παραπάνω περιπτώσεις απαγορευμένων σχολίων.
-Υπάρχει ένα τεχνικό πρόβλημα το οποίο προσπαθούμε να λύσουμε, ή δεν το έχουμε αντιληφθεί και θα θέλαμε να μας το υποδείξεις.
-Σε κάθε περίπτωση, μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μας στέλνοντας email στο contact.peiratik0@gmail.com για να μας πεις το πρόβλημα που έχεις.
Γιατί δεν μπορώ να κάνω είσοδο (login) στο λογαριασμό μου ή να σχολιάσω;
-Αν έχεις κάνει κάποιο σχόλιο που παραβιάζει με κατάφωρο τρόπο τους παραπάνω κανόνες, ή αν το έχεις κάνει επανειλημένα, τότε μπορεί να σου έχουμε απαγορεύσει τη δυνατότητα σχολιασμού για αυτή τη συμπεριφορά. Αν πιστεύεις ότι πρόκειται για κάποιο λάθος, μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μας στο contact.peiratik0@gmail.com